kiedy posilki

Hehe. K3nji, wlochy juz odrastaja:P Ale przyznam szczerze, ze tak jak wczesniej bardzo dziko sie czulem depilujac przed zawodami, tak teraz czuje sie nieswojo, kiedy codziennie notuje odrosty mojego bujnego owlosienia, hehe:P Na szczescie zostalo mi jeszcze troche kremow i chyba wezme sie znowu za usuniecie tego badziewia... ale tylko dlatego, ze [...]

jesli chodzi o anabolizm/katabolizm to nie jest takie znowu istotne ze glikogen watrobowy jest "OK" tzn niewyczerpany kiedy glikogen sie wyczerpie w watrobie to juz jest hardcore po prostu a nie stan do ktorego nalezy dazyc zeby znowu zjesc A jak ten glikogen się wyczerpie to nasz mózg/serce stanie..?? Organizm nie posiada odpowiednich enzymów do [...]

[...] to byla dla mnie katorga. Zoładek rano mam wielkosci 1 grosika chyba. Jedynie co wchodzi bez problemu to woda. Posilek Tak samo z reszta drugie sniadanie. Kilka lat temu - kiedy jeszcze tyle nie wiedzialem/nie czytalem/nie interesowalem sie - myslalem ze to jedyna sluszna droga. Wiec konczylo sie na stresie podwojnym. Nie dosc ze rano nie [...]

[...] to wszędzie są "gotowce" według których wszyscy postępują mimo że wiele z tych gotowców to mity. Ja zacząłem jeść IF w sumie nieświadomie, po prostu jadłem w tedy kiedy poczułem prawdziwy fizjologiczny głód a było to czasami ok 12 gdzie już byłem po treningu. Gdy przeczytałem zasady z chyba strony fast5? zacząłem starać się przedłużać [...]

[...] pod siebie, sugerowanie sie tym co mowi nasze cialo. Fakt na poczatku przygody to jest ciezkie - ale po x miesiacach czy latach juz powinnismy wiedziec co mozemy i kiedy mozemy. Ja trafilem przypadkiem na post binia pozniej Marcina (leangains) zaczalem czytac wiecej i wiecej nie tyle opini osob ktore stosuje tego rodzaju diety ale tez [...]

[...] jednak, że odżywka bezwzględnie lepsza jest niż właściwie przygotowany konwencjonalny posiłek, budzi wiele moich wątpliwości. Jest wygodniejsza, osobiście wybieram ją wtedy kiedy wiem, że w ciągu 30 - 40min od zakończenia wysiłku nie jestem w stanie spożyc dobrego posiłku. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-01 11:31:18 Zmieniony przez - [...]

ja obecnie tak stosuje nie ma żadnych przeciwwskazań - okno uczty ustalasz sobie sam może byc rano,po południu czy wieczorem wszystko zależy od Ciebie mogą byc jakieś argumenty za i przeciw - ale Ty decydujesz w końcu kiedy Ci pasuje spożywać posiłki

[...] jedzenia (wódy zero) cel to 105 kg na początek a potem zobaczymy może poniżej 100 całkowita "abstynencja" jeżeli chodzi o posiłki odpada , ja zawsze jestem głodny od kiedy pamiętam , kiedy zaczęło się tz. dojrzewanie , i tak nieźle trzymam to w ryzach gdybym się najadał zawsze tak jak mam chęć ważył bym już ze 150 kilo no i spadek siły [...]

[...] jedzenia (wódy zero) cel to 105 kg na początek a potem zobaczymy może poniżej 100 całkowita "abstynencja" jeżeli chodzi o posiłki odpada , ja zawsze jestem głodny od kiedy pamiętam , kiedy zaczęło się tz. dojrzewanie , i tak nieźle trzymam to w ryzach gdybym się najadał zawsze tak jak mam chęć ważył bym już ze 150 kilo no i spadek siły [...]

Grind ja mam przez choróbsko tak rozwalony sen, ze śpię kilka godzin w nocy, budzę się bo coś mi przeważnie dolega nie pamiętam kiedy ostatnio przespałem całą noc i dosypiam w dzień z przerwami na posiłki, których nie mam ochoty jeść ale muszę bo mi każą a ja już ważę mniej niż kiedy miałem 11 lat. Tak samo mam z poczuciem czasu, nie wiedziałem [...]

[...] jedzenia (wódy zero) cel to 105 kg na początek a potem zobaczymy może poniżej 100 całkowita "abstynencja" jeżeli chodzi o posiłki odpada , ja zawsze jestem głodny od kiedy pamiętam , kiedy zaczęło się tz. dojrzewanie , i tak nieźle trzymam to w ryzach gdybym się najadał zawsze tak jak mam chęć ważył bym już ze 150 kilo no i spadek siły [...]

godzina postu czy uczty kiedy zaczynasz a kiedy kończysz nie ma znaczenia chyba nikt nie ma idealnie że np. idealnie od 16 zaczyna ucztę a kończy idealnie o 24 ważne aby było zachowane odpowiednie ratio post:uczta ....to równie dobrze można by było iść dalej i się przejmować ile mam posiłków,a której mam te posiłki itd. Jak raz zaczniesz o 13 a [...]

Tak, bo po prostu chciałem z nią jeść wspólne posiłki kiedy się da. Oprócz tego chciałem dobrze wyglądać bez koszulki zawsze - a to zmotywowało do szukania przyczyn retencji wody. No i po trzecie chciałem być w pełni sił. To jeszcze jest w trakcie rozkminy - bywają dni że jestem zbytnio ospały itp. Jednak to co chyba jest tego przyczyną to po [...]

[...] obniża. Czy w takiej sytuacji, gdy po treningu wypijemy samo WPC, czy nie będzie tak że część białka zostanie zużyta na cele energetyczne, zamiast na syntezę/anabolizm? a kiedy nie jest? kurfa - nie pamietam tego wzoru co faf zawsze daje a nie chce mi sie teraz szukac ile wynosic powinno zapotzrebowabie na bialka zeby bylo maxymalnie [...]

[...] Kąciki oczu z kolei obrazują serce. Oczy są zwierciadłem stanu całego ciała. Na podstawie badań tęczówki możemy zdiagnozować wiele chorób, nawet w początkowym ich stadium, kiedy jeszcze nie odczuwamy żadnych dolegliwości. Jeśli w kącikach oczu pojawiają się tzw. śpiochy, oznacza to, że wątroba chce pozbyć się nadmiernej ilości tłuszczu. Należy [...]

[...] koncesjonariusze insuliny pozostają aktywny dla dłuższej fazy choroby czasu i może położyć prawo użytkowania w niespodziewanym stanie hypoglycemia. Hypoglycemia zdarza się kiedy poziomy glukozy krwi są zbyt niskie. To jest commonand, którego potencjalnie śmiertelna reakcja doświadczyła przez prawa użytkowania insuliny. Zanim atleta zacznie się [...]

2 rozdział o cała prawda o odżyweczkach NAJCZĘŚCIEJ STOSOWANE ODŻYWKI NA RYNKU POLSKIM I ŚWIATOWYM „Od czasu kiedy w 1839 roku holenderski badacz Mulder wykrył grupę związków organicznych zawierających azot i nazwał je proteinami, upłynęło ponad 150 lat. Nazwa proteiny pochodzi od protitemi, co oznacza stawiam na [...]

Grasik O snie czytalem troche kiedys. i tak: Co do wrot snu mam jedna uwage a wlasciwie analize Wrota ktore mamy okolo godziny 3 naukowcy opracowali dla przecietnego czlowkeia niecwiczacego ktory spozywa typowo eropejskie posilki - z tym ze zdrowiej - ok 5 posilkow (4 conajmniej) i tak sniadanie , przekaska, obiad, podwieczorek kolacja .Wrota [...]

[...] po treningu zagwarantuje Ci szybsze i lepsze uzupelnienie glikogenu bo wlasnie pojdzie tam-zwlaszcza tam niz spozycie wegli rano - czy przed treningiem czy w innej porze - kiedy to uzupelnienie glikogenu miesniowego juz nie jest takim prior,czy rzadzi sie innymi prawami okres potreningowy daje nam inne mozliwosci lepszego i szybszego [...]

[...] U mnie czasami 1 posiłek przekracza i 1000 kcal, gdzie mam średnio do ~100 g białka za jednym posiedzeniem Miałem też dni kiedy jadłem i po ~3000 kcal w jednym posiłku potreningowym jak nie miałem czasu tego rozbić na 3-4 posiłki. Dlatego nie ma różnicy, czy zjesz 30g, czy 100g białka w posiłku. [...]